ست فوائد هامة للخوخ تجعلك تواظب على تناوله يوميا

هل تحب تناول الخوخ (البرقوق) من وقت لآخر؟ ننصحك بالإكثار من تناوله. وستتعرف معنا اليوم على ست فوائد هامة بداخل الخوخ تجعلك تتناوله دائما بكل حب، لما ستحصل عليه من فوائد عظيمة. وإن كنت لا تتناوله أو لا تُحب تناوله فبعد قراءتك هذه المقالة ربما ستغير رأيك.

1- مقاومة الشيخوخة: يعد الخوخ مصدرا جيدا للزنك، وهو من مضادات الأكسدة الجيدة لصحة الجسم. وعند استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك، مثل الخوخ، يشجع ذلك على إنتاج الأجسام المضادة التي تمنع تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة.

2- صحة الأسنان والعظام: يحتوي الخوخ على الفوسفور بالإضافة إلى الكالسيوم، الذي يعمل علي تقوية العظام والأسنان وتجديد الخلايا. كما أنه يعمل على الوقاية من أمراض العظام المختلفة، مثل هشاشة العظام وخصوصاً عند النساء بعد انقطاع الطمث. عند إستهلاك الأطعمة الغنية بالفوسفور، والخوخ منها، فإن هذه الأطعمة تؤدي إلى زيادة قوة العظام

3- التخلص من السموم: الخوخ مفيد جداً في حالة التخلص من السموم الموجودة في الجسم، حيث يقوم بطرد السموم الموجودة في الكلى والكبد. وقد أثبتت دراسة بأن الخوخ من الفواكه الفعالة في التخلص من السموم.

4- السيطرة على ضغط الدم: يحتوي الخوخ على كمية عالية من البوتاسيوم وكمية منخفضة من الصوديوم وهذه العناصر تساعد في تحقيق توازن ضغط الدم. حيث يعمل البوتاسيوم مع الصوديوم على تنظيم السوائل في الجسم، وهذا بدوره يتحكم فى مستوى ضغط الدم.

5- الحماية من فقر الدم: إذا كنت تعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، فإن الخوخ من الأطعمة التي تساعدك. لأن الخوخ غني بالحديد، وهذا المعدن يعمل على زيادة إنتاج الهيموغلوبين وبالتالي منع الإصابة بفقر الدم.

6- تقليل الإلتهابات: الخوخ يعمل كمضاد للإلتهابات والميكروبات وفيه خصائص مضادة للأكسدة. لذلك ينصح أولئك الذين يعانوا من النقرس أو الروماتيزم بتناول الخوخ بانتظام.

ا.ط